催眠とは、緊張とリラックスの間に暗示を差し込むものである。イメージを具現化する集中力のある人ほど暗示にかかりやすい。異性にもてたい、賢くなりたい、お金持ちになりたいといった無意識が望んでいても、顕在意識が邪魔をして潜在意識にまで到達できないメッセージを、催眠によって送り込み、潜在意識の力を使って成し遂げることができる。
睡眠は催眠と同じ作用がある。レム睡眠とノンレム睡眠の間に夢を差し込むものである。毎日眠ることにより、自己暗示にかかり、あなたが望む姿に近づいている。だからこそ、眠る前に何を考えているのか、何を感じているのかを明確にしなさい。
怒りや苦悩ではなく、感謝と愛情を胸に抱きしめて就寝しなさい。